现在坐在开空调的办公室都能感觉到丝丝寒意了，特别是晚上睡觉都要盖被子了，才发觉秋天是真的来了诶！武汉的宝宝们都知道，有个老话说的好，秋天就是要贴秋膘！是的，秋天是最好的养生季节，大家有好的养生方法没？我这里有几个跟你们分享下啊！
1、秋天最重要的是养肺
肺气直接会影响我们的寿命的。在饮食的时候一定要注意养肺。秋天比较干燥，所以一定要多吃一些滋润润燥的食物的。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等，这些食物都是起到润肺养血的功效。
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2、秋天多吃粥养胃
在秋季来临的时候,天气的气温有时候还是比较热的，那么有时候可以会出现一些闷热的，那么很多的人还会经常吃夏季的水果这很容易引起上火，其实在秋天的早上，我们一定要多喝一些粥，喝粥可以让我们健脾养胃。用秋天的水果熬粥效果会更好，一般可以搭配的有：鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等
3、多吃鱼不长胖
很多人在秋季都是不敢多吃东西的，因为在秋季吃多的食物会让人发胖，那么我们就不妨来吃一些鱼肉，因为鱼肉中的脂肪是很低的，对于我们身心有着很好的作用。
4、多运动，多锻炼
秋季锻炼身体是很好的时期。在秋季时候我们体内中的阴精阳气也在收敛之中，所以在秋季的时候运动量不要过于大，所以我们选择散步是最佳的秋季锻炼方式~散步不仅剩了去健身房的钱还能锻炼身心真的是个很好的健身方式。还有啊，选择散步的地方也是很重要的啊，秋天寒气起来了，各种细菌也都抓紧这最后的温度来疯狂的侵袭我们，很多灰尘的地方是细菌滋生是非常容易让人生病的，而且封闭的地方空气不够流通，也是容易滋生细菌的，所以我们一定要选择一个空气清新的地方去锻炼，这样才能达到事半功倍的效果。我晓得很多人要问在哪里去找空气清新又不收费的好地方，其实蛮简单啊，来我家楼下撒，绿化又好空气清新得不得了~
而且我家小区还有个河堤，在那上面散步，微风一吹，真是舒服惬意哦，长堤公园就是我说的那个可以看到长江支流的公园！晚饭后在那里散步是真舒服，大家可能会问，这好的环境楼主住在哪儿啊，我不在卖大家的关子了，楼主就住在幸福湾！轻轨1号线滕子岗站就可以到了，有没有晚上一起来散步的啊，我带你们一起逛一圈啊。
顶一个了，果然令人看好。
看帖回帖是美德 呵呵。
6556
楼主,雄起啊!不要睡着了!快更新啊!
额，这种时候应该妥妥的祝福······
现在坐在开空调的办公室都能感觉到丝丝寒意了，特别是晚上睡觉都要盖被子了，才发觉秋天是真的来了诶！武汉的宝宝们都知道，有个老话说的好，秋天就是要贴秋膘！是的，秋天是最好的养生季节，大家有好的养生方法没？我这里有几个跟你们分享下啊！
1、秋天最重要的是养肺
肺气直接会影响我们的寿命的。在饮食的时候一定要注意养肺。秋天比较干燥，所以一定要多吃一些滋润润燥的食物的。例如：梨、芝麻、鳖肉、乌骨鸡、银耳、甘蔗、蜂蜜、龟肉、豆浆、饴糖等，这些食物都是起到润肺养血的功效。
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2、秋天多吃粥养胃
在秋季来临的时候,天气的气温有时候还是比较热的，那么有时候可以会出现一些闷热的，那么很多的人还会经常吃夏季的水果这很容易引起上火，其实在秋天的早上，我们一定要多喝一些粥，喝粥可以让我们健脾养胃。用秋天的水果熬粥效果会更好，一般可以搭配的有：鸭梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿饼粳米粥、白萝卜粳米粥等
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3、多吃鱼不长胖
很多人在秋季都是不敢多吃东西的，因为在秋季吃多的食物会让人发胖，那么我们就不妨来吃一些鱼肉，因为鱼肉中的脂肪是很低的，对于我们身心有着很好的作用。
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4、多运动，多锻炼
秋季锻炼身体是很好的时期。在秋季时候我们体内中的阴精阳气也在收敛之中，所以在秋季的时候运动量不要过于大，所以我们选择散步是最佳的秋季锻炼方式~散步不仅剩了去健身房的钱还能锻炼身心真的是个很好的健身方式。还有啊，选择散步的地方也是很重要的啊，秋天寒气起来了，各种细菌也都抓紧这最后的温度来疯狂的侵袭我们，很多灰尘的地方是细菌滋生是非常容易让人生病的，而且封闭的地方空气不够流通，也是容易滋生细菌的，所以我们一定要选择一个空气清新的地方去锻炼，这样才能达到事半功倍的效果。我晓得很多人要问在哪里去找空气清新又不收费的好地方，其实蛮简单啊，来我家楼下撒，绿化又好空气清新得不得了~
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而且我家小区还有个河堤，在那上面散步，微风一吹，真是舒服惬意哦，长堤公园就是我说的那个可以看到长江支流的公园！晚饭后在那里散步是真舒服，大家可能会问，这好的环境楼主住在哪儿啊，我不在卖大家的关子了，楼主就住在幸福湾！轻轨1号线滕子岗站就可以到了，有没有晚上一起来散步的啊，我带你们一起逛一圈啊。